Территория качественного образования
Блог
Главная » Блог » 2017 » Апрель » 24 »
09:51
Детский фитнес

На сегодняшний день фитнес-тренировки становятся актуальными как для взрослых, так и для детей. Данная услуга взяла свое начало относительно недавно, но уже пользуется большой популярностью.

Современный детский фитнес представлен комплексом упражнений, который одновременно объединяет элементы гимнастики, хореографии и аэробики, имея при этом, разные стили и направления реализации. Главной задачей фитнеса для детей является развитие и укрепление разного типа мышц, благодаря чему ребенок впоследствии будет обладать высоким уровнем физической подготовки, гибкостью, выносливостью, а также отличаться координацией движений. Подобные тренировки смогут улучшить физическое и психологическое состояние ребенка без особых трудностей.


Занятия фитнесом в группе младших школьников


Особенности занятий фитнесом

Учитывая предпочтения современного подрастающего поколения, можно сказать, что спорт не является самым популярным занятием. Сегодня они увлекаются новыми технологиями с раннего возраста, что влечет за собой негативные последствия в физическом развитии, а позже сказывается на здоровье. Для того чтобы повысить уровень физической подготовки ребенка, необязательно заставлять его заниматься спортом. Главное – найти правильный подход, который позволит ребенку самому хотеть быть здоровым. Именно в этом и заключается концепция фитнеса для детей.

Занятия построены на игровом формате, что вызывает интерес и увлеченность ребенка. Главным преимуществом детского фитнеса является составление индивидуальной программы, которая будет учитывать все особенности и возможности ребенка. Занятия крайне разнообразны, что помогает развивать одновременно все группы мышц. В отличие от других видов спорта занятия фитнесом менее более безопасны и характеризуются малой травматичностью. За счет отсутствия оценивания ребенок не переживает о своей репутации и находится в психологическом равновесии.



Возраст детей

Занятия фитнесом подразумевают разделение на несколько возрастных групп для равномерного распределения физических нагрузок между ними. Таким образом:

  • Крошки — 2-4 годика
    Занятия способствуют укреплению мышечного корсета и позвоночника, развивают координацию и моторику ребенка. Обязательным является присутствие родителей на занятиях.
  • Малыши — 4-6 лет
    Акцент делается на аэробике и силовых упражнениях, а также уделяется внимание развитию речи малышей.
  • Дети постарше — 7-10 лет
    Уделяется внимание осанке, развитию и укрепление мышц и волевых качеств ребенка. Начинается работа с тренажерами.
  • Подростки — до 16 лет
    Тренировки способствуют развитию общего физического состояния и выносливости ребенка.

Максимальное количество детей в каждой группе 10-15 человек.


Преподаватель всегда подскажет и поможет сделать правильно


Структура тренировок

Занятия по фитнесу для детей проходят в зале, который оснащен всей необходимой для спорта техникой.

Структура занятий фитнесом включает в себя несколько элементов:

  1. Разминка: бег, ходьба, приседания и т.д. Речь идет об упражнениях, которые разогревают и укрепляют все группы мышц.
  2. Основная часть включает в себя самый активный период всего занятия, упражнения основаны на элементах танца, гимнастики и аэробики с применением тренажеров или спортивного инвентаря.
  3. Заключительная часть подразумевают игру, как закрепление всей тренировки.

Соблюдая наставления и рекомендации инструктора, ребенок укрепит все группы мышц, исправит осанку, улучшит подвижность суставов и формирование мышечного корсета. Занятие помогут ребенку развивать координацию движений, лидерские качества, логическое мышление, волевые характеристики и выносливость. Смогут улучшить сон и дисциплинированность.


Противопоказания

Главная фишка детского фитнеса заключается в отсутствии абсолютных противопоказаний. Но если ребенок имеет хронические заболевания, проблемы с позвоночником или противопоказания силовых нагрузок, специалист подберет ему индивидуальную программу с учетом всех особенностей для успешного влияния занятий на здоровье ребенка.

Для деток, страдающих астмой, полностью исключается аэробика, которую можно заменить йогой.

В любом случае в подобной ситуации стоит начать с консультации специалиста и спортивного инструктора. Составленную индивидуальную программу лучше согласовать с врачом, чтобы не вызвать никаких осложнений.


Гибкость – наше все!


Домашний фитнес для детей

Для занятий в домашних условиях нет никаких запретов, но для того, чтобы получить хороший результат, рекомендуется заниматься в присутствии тренера, прислушиваясь к его наставлениям. А если учесть тот факт, что групповой фитнес для детей способствует развитию социальных навыков и коммуникаций между детьми, лучше отдать предпочтение именно ему, ведь это позволит ребенку быть здоровым и найти себе новых друзей. Не упустите возможность реализовать своего ребенка.


Приходите на детский фитнес в Super Me.
Занятия проходят на Оловозаводской ½.
Запись по телефону: 383-08-08

Copyright © 2014 Super Me School. uCoz |
Закрыть